Dit zijn de beste maaltijdvervangers

Dit zijn de beste maaltijdvervangers

Verantwoord afvallen met maaltijdvervangers: er heerst nogal wat taboe op. Misschien heb je het al een keer geprobeerd en is het niet gelukt of geloof je niet dat dit mogelijk is. Toch is het zo dat je op een gezonde manier met genoeg voedingsstoffen met maaltijdvervangers af kunt vallen. Sterker nog, het is best wel…

Ga dit najaar nog op een actieve vakantie

Ga dit najaar nog op een actieve vakantie

Een actieve vakantie is een vakantie met veel lichaamsbeweging. Of je nu vet wilt verbranden, strakker wilt worden of gewoon meer wilt bewegen, een actieve vakantie is de perfecte gelegenheid. Een actieve vakantie kan veel dingen inhouden: wandelen en kamperen, of verblijven in een hotel met fitnessruimte en spa. Misschien ga je kanoën of kajakken…

Tips voor tuinieren in het najaar

Tips voor tuinieren in het najaar

De herfst is de ideale periode om jouw tuin te snoeien. In principe kan het op meerdere momenten in een jaar gebeuren, maar snoeien in de herfst heeft verschillende voordelen. In deze periode zijn de meeste planten en struiken uitgebloeid en zullen ze niet meer groeien en bloeien. Toch is het wel belangrijk dat ze…

Thuisoefeningen om incontinentie te verminderen

Thuisoefeningen om incontinentie te verminderen

Vervelende problemen verminderen met de juiste oefeningen Incontinentie, in de volksmond ook wel “zwakke blaas” of blaaszwakte genoemd, wordt in Nederland een steeds belangrijker thema. Een zwakke blaas is het onvermogen om gecontroleerd te plassen. Incontinentie hoeft echter geen permanente aandoening te zijn. Met een gezond dieet en de juiste training, vaak bekkenbodemtraining, is er…